Sobrepeso emocional
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"El sobrepeso no es sólo una cuestión de aritmética - de suma y resta de calorías - sino también de emociones. Comer puede ser una forma de consuelo, de huida de pensamientos, recuerdos o sentimientos dolorosos. Comer ofrece también un placer fácil, destinado a compensar alguna inquietud
… More »"El sobrepeso no es sólo una cuestión de aritmética - de suma y resta de calorías - sino también de emociones. Comer puede ser una forma de consuelo, de huida de pensamientos, recuerdos o sentimientos dolorosos. Comer ofrece también un placer fácil, destinado a compensar alguna inquietud o contrariedad. Comer, en algunas ocasiones, puede ser contemplado incluso como un acto agresivo hacia uno mismo. ¿Que se oculta tras tu sobrepeso emocional?... Stéphane Clerget enseña a los lectores a desentrañar los mensajes que les transmiten sus kilos de más, y ofrece herramientas eficaces y creativas para darles respuesta, desde construir una nueva imagen mental de uno mismo hasta reeducar la conducta alimentaria o buscar fuentes alternativas de placer. Comprender que tu sobrepeso no procede del cuerpo, sino de la mente, será el primer paso para librarte de él para siempre"--P. [4] of cover.
« LessSobrepeso, trastornos alimentarios y emociones -- Hay que reparar en lo que nos incita a comer -- La influencia de la educación y del entorno -- Comer para no seguir siendo dependiente -- El embarazo y la menopausia -- Todo lo que influye en nuestras emociones -- Cómo reducir el estrés -- Cómo evitar que nuestras emociones nos hagan comer -- El sobrepeso de la depresión -- Mejorar la imagen de sí mismo -- Soltar amarras -- Autoafirmarse sin engordar -- Luchar contra la culpabilidad -- Encontrar la armonía interior
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